校园快讯

为了向全校学生普及心理健康知识，增强大学生心理调适能力，11月8日下午，我校在13栋报告大厅开展了《情随我动——谈压力应对与情绪调控》专题讲座，本次讲座由广东工业大学黄艳苹副教授主讲，心理健康教育与咨询中心梁艳副主任主持，肖校副校长，张志红部长，心理健康教育与咨询中心全体老师，各学院二级心理辅导站负责人和约750名学生代表共同参加。

本次心理培训的主题是情随我动——谈压力应对与情绪调控。首先黄艳苹副教授提出了三个问题：“为什么需要情绪管理？何为情绪？如何进行情绪管理？”来引发同学们的思考。紧跟着黄教授通过心理学上知名的实验：“布雷迪的执行猴实验。”讲述进行情绪管理的重要性。

接下来黄教授阐述了情绪的分类以及情绪对人的影响：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”积极的情绪可以提高人的免疫能力，消极的情绪则直接影响人的身体健康。

最后黄教授给我们讲解了管理情绪的两个步骤:了解自己察觉自己的情绪和采取相应的行动。要求我们管理情绪既要治标也要治本，改变心情与改变思维要同时进行，才能将情绪问题根本解决，我们才会变得更快乐、更健康！